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Depuis plusieurs années, notre perspective de lactivité physique sest révélée très ouverte et diversifiée. Nous avons demandé aux Canadiens de consacrer une partie de leur précieux temps à lexercice régulier, et nous les avons encouragés à essayer une multitude dactivités physiques. Cela dit, la recherche démontre actuellement que les activités physiques modérées et intenses sont plus bénéfiques pour votre santé que les activités physiques légères. Les bienfaits sont énormes. On parle entre autres dune réduction de plus de 50 % des problèmes de santé importants comme la dépression, le diabète, les maladies du cur et lostéoporose. Les activités modérées sont celles qui vous portent à suer légèrement comme la marche rapide, la danse et le patin. Parmi les activités intenses fréquemment pratiquées par les militaires afin daméliorer leur endurance cardiovasculaire on compte la course, le ski de fond, le cyclisme, la marche avec sac à dos, lentraînement varié et la natation.
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